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            亲爱的,千万别再熬夜了

            来源:快阅诗词网 编辑:秩名 时间:2017-12-07

            01
            凌晨刷微博,发现被博主卡卡刷了一条长微博,她说自己失联了9天,原来生病住院了。

            那天晚上她和朋友聚餐后回家,玩完手机一点半睡觉,隔天中午被楼上的噪音吵醒,心烦意乱猛地起床,然后开后脑针扎般的疼,开始发病。

            所幸博主是一个心思冷静的人:短短的十分钟,先后打电话给朋友与亲人,给120,也能稳定心智将医保卡、身份证,银行卡一切所需资料准备在小包包里,摸索地穿好衣服,等待救援。

            到医院后,直接被下了病危通知书,九天后才清醒,重新梳理生病前后,总结三点,以示世人:
            一定要规律作息,朝六晚十,我长期熬夜到1点多,第二天早早起来工作,周末通常夜里2、3点才睡,熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,永远都不知什么时侯会爆炸。
            调节工作、学习压力,对工作也尽心尽力,通常晚上加班到十点,第二天8点又到单位,终于把身体拖垮了。
            一定要多运动,不能老躺着,医生说我的血管太脆弱了,没有弹性,长期缺乏运动,光睡觉是不行的。

            这三条总结,刚好符合现代人的节奏——长期熬夜、透支体力,又缺乏锻炼。

            这条微博引发了18万人转发,14万人评论,很多熬夜党跟帖:太可怕了,再也不敢熬夜了!

            其实,我知道很多人只是说说而已,真正能坚持下来的人寥寥无几,包括我,因为我也经历了很长一段时间熬夜与不锻炼,并付出了一定代价。

            02
            夏天最热的那几天,我一连跑了四趟医院,因为左耳突发性耳聋,看了急诊,医生说我是疲劳过度造成的。

            她一连问了我三个问题,你做什么工作?熬不熬夜?平时有锻炼吗?

            其实那时状态全写在脸上——皮肤暗沉,眼神不济,精力差,那段时间我真的很拼,除了维持公众号正常更文,被出版社催交两本书稿。业余时间几乎全用于写作也不够,原本每晚11点前必须睡觉的我,拖到12点,甚至1点,有时睡下后来了灵感,也会偷偷爬起来继续在手机速记。

            周末更是,经常连续写稿七、八个小时,写到右手痉挛,腰直不起来,那时除了熬夜,还没时间锻炼。每次经过公园,看到很多人在快走或慢跑,跳绳或打球,羡慕并发誓,交了书稿,我一定过来。

            但世界总在惩罚那个熬夜的人,因为休息不规律,加上两年前一场手术受损,身体变得虚弱,除了食欲不振,情绪焦躁,最终诱导耳朵失聪,还好,经过用药与调整,两周后恢复正常。

            但我真的不敢再透支健康了。

            交了书稿的当天,首先跑到健身房续了瑜珈年卡,平时提前七、八站下车步行回家,晚上调整了作息时间,提前关手机,有意识地早睡。

            因为我想好好活着。

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